Vaikka luonto huokuu läsnäoloa, rauhaa ja pysähtyneisyyden tilaa, se on silti jatkuvassa liikkeessä. Luonnollinen kiertokulku, syklisyys on sen olemuksen perustila, jolle se on täysin antautunut. Siitä syntyy ääretön luottamuksen tila.

Kävelyilläni minulle on tullut tavaksi pysähtyä hetkeksi metsän laitaan hengittelemään. Suuret, ikivanhat kuuset, kivenjärkäleet ja pehmeät sammalmättäät välittävät rauhoittavaa ja turvallista energiaa. Tässä vaiheessa mieleni viimeistään tasaantuu. Tuntuu ihanalta, kun taas seuraavana päivä saavun samaan paikkaan, ne odottavat minua siellä kuin uskolliset ystävät omalla paikallaan.

Pysähtyneisyyden tila antaa tilaa hengittää, se tekee tilaa ajatusten rauhoittua. Hetken kuluttua ne ilmaantuvat tasaisempana virtana mielenmaisemaan ikään kuin jäsentyneinä, selkeinä kokonaisuuksina.

Erityisesti herkän mieli (, jos tietysti kenen kuormittuneen ihmisen tahansa) ylivirittyy arjen kiireistä, suorittamisista, ärsykkeistä, odotuksista ja vaatimuksista. Kun joka tuutista tuupataan kerrosta toisen päälle, alkaa kakku lopulta pursuta yli äyräiden.

Itse kutsun tätä tilaa sisäiseksi hyperventilaatioksi. Keho reagoi mielen ylikuormaan erilaisin sekavin tuntemuksin. Aivan kuin sisälläni lepattaisi yhtä aikaa lukemattomat haavanlehdet, surisisi kiukkuinen mehiläispesä ja koko hatara paketti olisi kuin äärimmilleen viritetty jousi valmiina sinkoutumaan hallitsemattomasti kohti ääretöntä.

Se, että aikanaan opettelin uudelleen kävelemään omalla menetelmälläni, auttoi kehoa lempeällä liikkeellä tasaantumaan ja maadoittumaan, hengityksen rauhoittumaan ja mielen liikkeet hidastumaan. Tavoitin mielenrauhan. Olen siitä opista sydämestäni kiitollinen. Se vei oman aikansa, mutta uskon, että pienet askeleet ovat varmempi reitti tasapainoon ja mielenrauhaan, kuin suuret harppaukset ja pikamatkat.

Jokaisen on löydettävä itseään parhaiten palvelevat välineet rauhoittaa oma sisäinen hyperventilaationsa. Omat sopivan kokoiset askeleet, omassa tahdissa. Oletko jo löytänyt omasi?

***

Juttelemme Ilonkilsojen Annen kanssa herkkyysteemasta Iloa ja Balanssia erityisherkille -keskustelukanavallamme. Löydät meidät Youtubesta ja Spotifysta.