Erityisherkkyys

Minun tarina

Herkkyys on supervoimani, joskin se on myös suurin haastajani. En ole aina ymmärtänyt sitä, kuinka suuri lahja herkkyyteni on. En myöskään ole ymmärtänyt, mistä lukuisat kipuiluni arjessa ovat johtuneet.

Olen suorittanut vuosikaudet elämääni ja uupunut useita kertoja. Olen ollut itselleni ankara ja ehdoton. Onneksi vähän reilut kymmenen vuotta sitten “lamppu syttyi” päässäni ja oivalsin, mistä on kyse. Olen erityisherkkä!

Siitä hetkestä alkoi mielenkiintoinen matka. Matka itseeni. En ole vielä lähimainkaan perillä, vaikka mukavan matkaa olenkin ehtinyt jo kulkea. Olen matkalla lopun ikääni ja niin on hyvä.

Matkani varrella olen oppinut hyväksymään itseni, omat ominaispiirteeni ja kipukohtani. Olen oppinut elämään niiden kanssa, kunnioittamaan niitä ja myös tasapainottamaan olemistani. Elämä on muuttunut rikkaammaksi ja monella tapaa helpommaksi.

On ihanaa olla herkkä. En antaisi sitä mistään hinnasta pois. Ymmärrän myös, että vaikka herkkyys antaakin suunnattoman paljon, se myös vaatii paljon. Eikä se haittaa. Vuosien harjoittelun ja itseeni tutustumisen jälkeen olen löytänyt lempeää balanssia elämääni. En usko, että tasapaino on pysyvä olotila ja että sitä voisi kerralla saavuttaa. Se vaatii joka päivä valintoja, jolloin asettaudun itseni puolelle. Välillä tulee kompasteltua, mutta yhä helpommin ja nopeammin löydän jälleen tien takaisin balanssiin.

Kirjoitan blogiini ja sosiaalisen median kanaviini rehellisiä kokemuksia elävästä elämästä herkkänä. On hyvä osata välillä myös nauraa itselleen lempeästi. Joskus hermostuttaa ja ärsyttää. Kaikki tunteet ovat ihmisyydessä sallittuja. Kunhan ne vain virtaavat vapaasti. Lämpimästi kutsun sinut seuraamaan arkeani ja matkaani kohti balanssia. Ehkä saat kokemuksistani voimaa ja iloa omaan herkän arkeesi. Vertainen läsnäolo on kullan arvoista. Et ole yksin!

Mitä on erityisherkkyys?

Syvällinen tiedon prosessointi (havaintojen ja tietojen syvällinen käsittely, eri vaihtoehtojen huolellinen puntarointi aiempaan tietoon ja ymmärrykseen peilaten, ulkoisten ja sisäisten havaintojen yhdistäminen kokonaisuudeksi)
Kuormittumisalttius (liiasta aisti/ärsyke/informaatiomäärästä stressaantuminen, levon, vetäytymisen ja palautumisen tarve runsaan ärsykemäärän jälkeen)
Vahva eläytymiskyky (voimakas ja syvällinen tunne-elämä, liikuttuu/vaikuttuu helposti, vahva empatiakyky)
Tarkka havainnointikyky (hienovaraiset ja tarkat aistihavainnot ympäristöstä ja omasta sisäisestä kokemuksesta, joka perustuu hermoston herkkään reagointiin).

Yllä luetellut neljä ominaisuutta liitetään yleisesti eritysherkkyyteen. Tämän määritelmän on luonut yhdysvaltainen herkkyystutkimuksen uranuurtaja Elaine N Aron. Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä sille ole diagnoosia. Se normaali temperamenttipiirre. Avainasemassa on itsetuntemus ja sen kehittäminen. Kun opit tuntemaan itseäsi ja ymmärtämään herkkyyttäsi, on helpompaa löytää myös tasapainoa elämään. Kun huolehdimme itsestämme ja palautumisestamme riittävästi, myös arki sujuu helpommin.

On hyvä muistaa, että olemme kaikki erilaisia. Myös jokainen herkkä on yksilö. Herkkyys ilmenee meissä monin eri tavoin. Siihen vaikuttavat myös elämäntilanteemme, taustamme ja muut ominaisuutemme. Herkkyys asettaa elämälle haasteita ja kompastuskiviä, mutta parhaimmillaan se on supervoimasi ja paras ystäväsi.

Suosittelen lämpimästi tutustumaan HSP Suomi ry:n sivuihin, joista löydät kattavasti ja kootusti tietoa erityisherkkyydestä.

Maksutonta materiaalia herkkyytesi tueksi,

ole hyvä!

Olen tehnyt paljon erilaista materiaalia, joiden kantavana teemana on herkkyys. Haluan jakaa ne sinulle, jotta voisit saada niistä iloa ja hyötyä omalle matkallesi. Tutustu tarkemmin maksuttomat materiaalit

Koen, että on valtavan tärkeää löytää kaltaisiaan. Miten helpottavaa onkaan tunne, ettei olekaan yksin ajatustensa ja kokemustensa kanssa. Miten voikaan olla ihanaa, kun toinen ymmärtää jo puolesta sanasta mistä on kyse. Etsiydy muiden herkkien pariin. Minä olen myös sinua varten.

Erityisherkkyys on samaan aikaan aarre ja kivi repussa. Herkälle ihmiselle arjessa kuormittuminen ja siitä säännöllisesti palautuminen voi olla vaikeaa. Tutustu ajatuksiini herkkyydestä blogissani Balanssia Erityisherkän Elämään

Kesän ihanin retriitti Sinulle herkkä nainen!

Mitä kaunein retriittikeskus Tuomiston Kartano kutsuu sinut hellimään herkkyyttäsi ja antautumaan hoivattavaksi!

Olen sydämestäni kiitollinen mahdollisuudesta saada ohjata tämän retriitin lempeän läsnäolon ja herkkyyden äärellä.

Pysähdymme tutkimaan omaa herkkyyttämme, jaamme turvallisessa ympäristössä kokemuksiamme,

oivallamme uutta itsestämme ja voimaannumme ainutlaatuisuudestamme.

Saat nauttia syvärentouttavista hetkistä, omasta ajasta,

lempeistä harjoituksista, ihanasta kasvisruoasta,

vertaisesta yhdessäolosta, sykähdyttävästä kartanomiljööstä..

Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus antaudua herkkyyden teeman äärelle elokuisen viikonlopun ajaksi.

Salli itsellesi omaa aikaa ja hellää hoivaa! Olet sen ansainnut!

Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet!

Tutustu tarkemmin ohjeisiin ja ohjelmaan!

Varaa pian paikkasi! Paikkoja on rajoitettu määrä.

Huom! Early Bird -hinta voimassa 31.3.2025 asti.

Tilaa Balanssian

hyvinvointiviesti!

Tilaa hyvinvointiviesti tästä!

Hyvinvointiviestissä jaan sinulle ajatuksiani ja kokemuksiani ajankohtaisista teemoista ja kerron Balanssian kuulumisista. Lähetän sinulle viestin n. 1-4 kertaa kuukaudessa.